lørdag den 7. november 2009

Spændende sprintområde

Dagens ranglistesprint i Egebjerg ved Ballerup bød på et spændende nyt sprintområde hvor banelæggeren havde lagt vægt på vejvalgsorientering. Jeg løb et teknisk godt løb med få fejl over 5 sekunder og jeg er derfor godt tilfreds med gennemførslen af mit løb der rakte til en 4. plads 26 sekunder efter en suveræn Claus Bloch.


søndag den 1. november 2009

Cross-sæsonen i gang!

Det blev til en hård omgang træning i dag ved første afdeling af Dansk Atletik forbunds vinterturnering PCRL.

Mine egne forventninger var ikke specielt høje efter et par måneders rekreation hvor jeg kun har trænet ganske lidt og deltaget i et fåtal konkurrencer. Dagens løb gik dog over al forventning, med jævne omgangstider og en god følelse i min lidt gumpetunge krop, selvom jeg i øjeblikket befinder mig på et absolut lavpunkt rent formmæssigt. Sådanne løb, med kamp mand mod mand, giver masser af motivation og glæde til træning i de næste kolde og mørke måneder.

Næste afdeling er om 4 uger, hvor det gælder lidt fræs på en golfbane i Korsør og der skal jeg udover et velgennemført løb, også finde mig selv lidt højere oppe på resultatlisten.

Dagens resultater

torsdag den 29. oktober 2009

4 pladser til EM, 3 pladser til VM…

…det er hvad der er at kæmpe om i sæsonen 2010 for at få drømmene og målene opfyldt, for alle os der har måttet ty til dunjakken ude i kulden.

Fra og med næste sæson har DOF i ”samarbejde” med Team Danmark skåret ind til benet og fjernet alt hvad der hedder overskydende løbermateriale på det danske landshold. Løbere som ikke forventes at levere topresultater og ”kæmpe for guld til Danmark”. Det betyder at jeg efter en meget utilfredsstillende sæson, hvor få ting har fungeret og jeg stort set ingenting har præsteret, er blevet skubbet ud i kulden og må klare mig selv.

Det skal nu nok gå og jeg forventer at jeg kan få træningen og præstationerne til at fungere, så jeg bliver udtaget til de mesterskaber jeg brænder for, for alvor at levere varen ved.

Heldigvis bliver der næste år testløb til VM (desværre ikke til EM), hvor alle vi kåde danskere kan give hinanden kamp til stregen i en ærlig fight i de trønderske moser.

onsdag den 29. juli 2009

Norge-Italien-Taiwan

Den sidste måneds tid har budt på en del rejsen rundt i verden til blandede eksotiske orienteringsoplevelser.

I Norge til world cup fik jeg en rigtig nedtur på mellemdistancen, men dagen efter på jagtstarten fandt jeg gejsten og orienteringsteknikken frem og løb ind til 13. hurtigste tid- hvilken optur! I Italien fik jeg trænet noget solid grundteknik og gennemført nogle spændende konkurrencer i udfordrende terræn, spist en masse pizza og is og brugt regnjakken flittigt! Taiwan stod i stærk kontrast til det kolde Italien, masser af parkorientering, varme og høj luftfugtighed, samt masser af fisk og ris. World Games var en stor oplevelse og hele den lange rejse værd.

Nu er jeg hjemme, og efter en hård uge med masser af søvn er jeg klar til de sidste forberedelser frem mod VM.



Til VM skal jeg løbe sprint og lang hvilket bliver kanon fedt. Jeg satser selvfølgelig kraftigt på at forbedre mine resultater på disse distancer.



Vejvalg fra mellemdistancen ved world games:




tirsdag den 28. april 2009

Et miserabelt forår

Kursen var lagt gennem vinteren med god og solid træning til et festfyrværkeri af et forår som desværre aldrig blev til noget. Jeg blev for ivrig da konkurrencerne begyndte, fordi jeg ville vise frugterne af vinteren arbejde frem, dels for mig selv men også til alle dem der tror på mig og støtter mig, med positiv opbakning og masser af tilkendegivelser om at når jeg har succes, så glæder det rundt omkring. Jeg vil selvfølgelig gerne skabe lidt glæde med gode resultater. I stedet for det der skulle have været et succesrigt forår med masser af glæde, fik jeg en omgang forkølelse og en halsbetændelse, som blot blev værre af at jeg deltog i konkurrencer hvor jeg egentlig burde have ligget i min seng.

Det er min egen skyld og mit ansvar at lytte til min krop så jeg undgår sygdom og skidt og møg, så jeg kan kun bebrejde mig selv for dette miserable forår.

Nu er fokus rettet på træningen til Nordiske Mesterskaber og World Cup i Finland i starten af juni, hvor jeg er sikker på, at jeg har fået vendt skuden og kan levere nogle af de præstationer, jeg træner så hårdt for at opnå.

onsdag den 15. april 2009

Udtaget til World Games


Jeg er blevet udtaget til World Games som løber af stabelen fra d. 15.- 20. juli i Taiwan. Det er tredje gang orientering er med på programmet og vi skal dyste i sprint, mellemdistance og mix sprint stafet (2 herrer og 2 damer). Jeg glæder mig meget til at komme til Taiwan og løbe i kniv skarp konkurrence mod verdens bedste orienteringsløbere.

Selvom jeg har været syg den sidste 1½ uges tid fandt landstræner Åke Jönsson alligevel plads til mig på et meget stærkt dansk landshold, hvor vi sammen har fine muligheder for at gøre en rigtig god figur til mix-stafetten.

Det danske hold:

Signe Søes
Maja Alm
Mikkel Lund
Rasmus Søes


Læs mere om World Games på World Games' hjemmeside

torsdag den 2. april 2009

Spring Cup- hvad skete der?

Spring-Cup, årets traditionelle sæsonåbner i Danmark og i år med et ganske stærkt startfelt, i hvert fald i H21E. Jeg har følt mig bedre og bedre løbende igennem marts måned og synes efterhånden jeg havde fået bygget en rigtig god form op, som med et godt teknisk løb skulle have kastet et godt resultat af sig på lørdagens Spring-Cup Classic.






Men men men, det gik jo slet ikke som jeg havde forberedt og jeg følte jeg løb rundt med blyklodser om benene. Jeg vidste mit tempo var for langsomt, men jeg kunne ikke gøre noget ved det, før Hr. Merz kom forbi og på strækket 18-19 viste mig hvilket tempo jeg skulle løbe i, men da var det alt for sent desværre. Fra post 20(hvor Merz blev stående for lige at revidere kortet) og hjem løb jeg i det tempo jeg havde drømt om på den første lange del af banen og det var positivt at jeg trods alt havde tempoet i mig.

Teknisk gik det nogenlunde der hvor jeg var enig med kortet og forfærdeligt der hvor jeg ikke var enig med korttegneren. Første og anden posten lyser langt væk af at være endog særdeles skumle og jeg kravlede derfor ligeså stille ind til etteren hvor jeg fik kortet til at stemme godt. Nu var taktikken klar og jeg skulle bare gøre det samme til post 2, men det lykkedes ikke da der 50-75m før posten dukker lidt kurver op som korttegneren ikke havde taget med på kortet hvilket forvirrede mig en del. Jeg bommer også post 6 og post 13 hvilket skyldes total mangel på koncentration fra min side. Derudover bliver det til tidstab på post 17 samt 20 hvor jeg igen er noget uenig i korttegnerens tolkning af terrænet.

Det positive ved Spring Cup Classic var at jeg selv på en fysisk halvdårlig dag løber ind til en syvende plads og kun bliver slået med 4 min af verdens bedste, hvlket helt sikkert er noget jeg kan tage med mig videre. Desuden var løbet også brugbart i den lang WOC udtagelsesproces, idet jeg blev næst bedste dansker kun overgået af en stærkt løbende CC.